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预防糖尿病小贴士


我国有糖尿病患者2000多万,另有近2000万人的糖耐量低减。据国际糖尿病联盟估计,我国2007年糖尿病患病人数约为3980万,2025年将达到5930万;我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一。“中国心血管报告”调查显示,近20年来,中国糖尿病患病率呈倍数增长,目前中国大约有2000多万糖尿病患者,到2025年我国糖尿病患者预计将达到6000万。

中华医学会糖尿病学分会副主任委员陆菊明说,中国人是2型糖尿病的容感人群,我国糖尿病以2型为主,占糖尿病换病人数的93.7%,而膳食结构改变和体力活动减少引起的肥胖是2型糖尿病的重要影响因素。

他同时提醒说,部分人是糖尿病高危人群,这些人应该及早进行2型糖尿病筛查,可以采用口服葡萄糖耐量试验(OGTT)来自检,如筛查结果正常,3年后重复检查,以对糖尿病进行提前干预。并应及早调整自己的生活方式,肥胖者的BMI应控制在24或以下;至少减少每日总热量400~500 卡路里;限制摄入高能量食物,禁止含糖饮料;限制红肉摄入,多吃植物性食物;中等强度身体活动,每天30分钟,每周至少5天等。